01
Започваме от теб
Целите ти, тренировъчният ти опит, храненето, ежедневието, наличното време, предпочитанията и ограниченията ти.
Не започвам с готов план.
Започвам с това да разбера какво реално би работило за теб и какво вече работи.
Онлайн коучинг, който се адаптира към живота ти — не обратното.
Не ти трябва още един режим.
Решението не е в калорийния дефицит и ограниченията. Трябва ти стратегия
Вероятно вече знаеш, че трябва да се движиш повече, да приемаш достатъчно протеин и да се храниш „по-добре".
Трудната част не е да знаеш какво трябва да правиш.
Трудната част е да намериш начин да го правиш последователно в реалния си живот — когато имаш работа, семейство, умора, социални събития, периоди с повече стрес и дни, в които мотивацията просто я няма.
Затова аз не преследвам перфектното изпълнение.
Изграждаме система, която можеш да следваш достатъчно дълго, за да има резултат.
Аз съмВержиния!
Треньор със специализация в коучинга за жени, а зад FitGuide стои една много проста идея:
добрият план не е този, който изглежда перфектно на хартия, а този, който работи за човека, който трябва да го следва.
Работата ми е основана на съвременните принципи на силовата тренировка, храненето и промяната на поведението, но не вярвам, че повече правила автоматично означават по-добри резултати.
Вярвам в индивидуалния подход, прогресивната силова тренировка, достатъчно доброто хранене и решенията, които можеш да прилагаш и когато животът не върви по план.
Защото крайната цел не е просто да постигнеш определено тегло.
Целта е да изградиш начин на живот, в който знаеш как да го управляваш.
Как работим?
02
Изграждаме твоята стратегия
Получаваш тренировъчна програма и структура на храненето, съобразени с целите и ежедневието ти.
Не търсим максимума, който можеш да издържиш за няколко седмици.
Търсим минимума, който носи достатъчно резултат и можеш да поддържаш.
03
Следим как реагираш
Всяка седмица проследяваме прогреса, тренировките, храненето, възстановяването и трудностите, които са се появили.
Планът не е нещо, което получаваш веднъж и трябва на всяка цена да следваш.
Той се променя заедно с теб.
04
Учиш се да управляваш процеса сама
Целта ми не е след края на коучинга да имаш нужда от мен, за да знаеш какво да ядеш или как да тренираш.
Искам да разбираш защо правим това, което правим, как да взимаш решения и как да адаптираш подхода си, когато животът се промени.
Не търсиш перфектния план.
Търсиш такъв, който можеш да превърнеш в част от живота си.
Ако искаш индивидуален подход, обратна връзка и човек до себе си, който не просто ти казва какво да правиш, а те учи как да управляваш процеса си, можеш да кандидатстваш за работа с мен.
Кандидатствай за програмата